学懂【五行养生之茶道】，才知道一年四季喝什么茶最养生

天有五星（水星、火星、木星、金星、土星）、地有五行（金、木、水、火、土）、人有五脏（心、肝、脾、肺、肾）、茶有五色（绿茶、红茶、黄茶、白茶、黑茶）。喝茶养生应遵循天地五行法则，将茶与五行、五脏相应，以茶之五色，调养人体之五脏，至于太和，是谓“五行·养生”之茶道。

正所谓茶中蕴五行，五行对五脏，正是这丝丝相扣略显奇妙的关联，才使得人体与五行相和谐，达到“以茶养生”的效果。

春季养生当喝绿茶

中医养生学认为，春季“化者为生，在气为风，五行属木，五脏主肝，在色为绿”。所以五行属木的绿茶，最适合春季饮用。绿茶口感酸，气味清香，因其入肝经，肝主血，故春天喝绿茶以色补色，不仅能平肝明目，还能清血、降血栓，具有疏风清热、消炎去火的功效。

春天乃万物生发的季节，我们人体经过了一个冬季的收藏闭合，积蓄在体内的寒邪之气此时需“当春乃发”，多数人会因肝阳上亢而引发疾病，所以当春之季饮用香气高锐的绿茶对身体最有好处。

初夏养生当喝红茶

中医养生学认为夏天是阴阳二气相争的季节，夏季“化者为长，在气为暑，五行属火，五脏主心，在色为红”。夏季出现阳虚的情况非常普遍，所以五行属火的红茶，最适合在夏季饮用。加之夏季是养阳的最佳季节，故而在夏天口服红茶不仅可以补补阳刚之气，还能够起到降暑提神、温胃健脾助消化的作用。

红茶五行属火，它是性温和的茶饮，具有暖胃、养生之功效。而且红茶里边含有丰富的茶多酚和咖啡碱的成分，这两种成分可以直接作用于神经系统，能够促进神经系统保持兴奋的状态，同时还具有提神醒脑的功效，在夏日容易打盹的时候，还能缓解人体的疲劳感。

长夏养生当喝黄茶

长夏是四季之中的一个小季，自小暑至立秋共三十天。中医养生学认为此季湿气当令，是植物化花为果之时，在五行属土，有万物长养之功，在五脏为脾，主司水谷精微之运化，故其色为黄。所以此季饮黄茶，以温心阳而固脾土。

脾土受心阳温煦故能制水，若为湿热所困，则因土不能制水而致脾湿便溏，易引发厌食腹胀及肠胃疾病。黄茶五行属土，口感甜，气味香腻；入脾经，通胃经，故黄茶能调理脾胃，帮助消化。适合夏秋交界的仲夏时节（亦称“长夏”）饮用，能够固脾胃。

秋季养生当喝白茶

秋季是自然界万物肃杀，百叶凋零的季节，使人有口干舌燥，咽干口苦之感，而且天气也将会逐渐阴冷，最易引发呼吸系统的疾病。中医养生学认为“燥”为秋季的主气，称为“秋燥”。秋季“化者为收，其气为燥，五行属金，五脏主肺，在色为白”。所以，秋季应喝白茶，白茶性凉，主肃降，故能降火，清肠排毒，利尿、通便，还能提高人体免疫力，甚至有研究表明白茶防治癌症的功效是绿茶的五倍。

白茶五行属金，其口感辛香，气味鲜香；入肺经，通大肠经，肺主皮毛通透，故白茶能以表透毒散热；适合秋季饮用，具有降火去燥、清肠排毒的功效。

冬季养生当喝黑茶/普洱

冬季天地之气闭藏，江河湖水冰封，阳气渐消，通便乃为养生之大事。中医养生学讲究冬季“阴平阳秘其身乃健”，其前提是“三通”、“一平”，三通者为便通、气通、血通，而普洱的保肝健胃、消脂通便之功是诸茶所不及的。冬季“化者为藏，在气为寒，五行属水，五脏主肾，在色为黑”。所以，五行属水的黑茶，最适宜冬季养生饮用，而且以普洱茶最为适宜，能起到保肾养精、以色补色的作用。

黑茶五行属水，其口感咸涩，气味陈香；入肾经，走膀胱经，肾为人体动力之源，故黑茶有延年益寿之效，而且还可以减肥降脂，特别黑茶中的普洱茶效果更佳，在五行养生中最适合冬季饮用，具有温蓄阳气、健脾、暖腹的作用。

适合自己的，才是最好的

当然了，在饮用五行养生茶进行养生时，更要结合自身的健康状况进行选品，选择合适自己的茶饮。所谓“茶中蕴五行，养生有讲究”，只有在结合自己身体情况之下，将茶与五行、五脏相应，身体之气才能太和，达到最佳的养生效果，反之无益反害。