黑茶的四季养生法，喝茶人一定要知道

黑茶是一款性价比很高的茶,它不仅能减肥,还降血压、抗衰老,是很受欢迎的茶。相信大家都很想再了解一些与黑茶有关的知识，下面我一起来全面认识一下关于黑茶的知识。

一、什么是黑茶   

黑茶属于后发酵茶，因而叶色油黑，故称黑茶。它含有丰富的营养成分，主要是维生素和矿物质，以及蛋白质、氨基酸、糖类等。黑茶因产区和工艺的关系，有湖南黑茶、湖北老青茶、藏茶和滇桂黑茶之分。主要品种有安化黑茶、四川藏茶、广西六堡茶，陕西泾阳茯砖茶、云南普洱熟茶等。

从五行养生的角度来说，黑茶五行归水；入肾经，走膀胱经；肾主骨，所以黑茶能温蓄阳气；健胃暖腹、减肥降脂的效果尤其显著。

二、黑茶的养生价值   

1、春饮黑茶，润肠通便

都市人普遍运动量减少，如果摄取的纤维素少，久坐不运动，就会造成长期便秘，从而引发痔疮。茶叶中含有高达35%～40%的纤维素，尤其是黑茶中的含量更高；能使大便软化、增量，促进肠蠕动，利于肠道排空，保持大便畅通，具有清洁肠道，预防肠癌的效果。

此外，"利肠通便"、"通大小肠"，预防肠炎也是黑茶的一大功效，特别是陈年黑茶，对治疗慢性肠炎具有良好的效果。

2、夏饮黑茶，祛湿解暑

一年当中，夏至之后，入秋之前，是天气最炎热的时节，也是人体营养流失最严重的时节。中医认为，这个时间“应慎进补，重饮食调养”。

茶富含营养物质，能快速补充人体水分，消暑清凉，同时健脾利胃。夏天喝黑茶具有明显的消暑、解渴功效；此外夏天喝黑茶还有消食瘦身的效果。

3、秋饮黑茶，补水解燥

秋天，天干物燥，草木凋落，令人口干舌燥，嘴唇干裂。中医称之为"秋燥"。秋天常喝黑茶润喉生津，补水又补养。

黑茶含多种人类必需的维生素和稀有元素，因为边疆游牧民族的饮食以牛、羊肉和奶酪为主，所以黑茶成为其生活必需品，素有“宁可一日无食，不可一日无茶”的说法。

4、冬饮黑茶

暖胃行气冬天是一年当中最寒冷的季节，人体生理功能减退，阳气渐弱。中医认为："时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖"。因而冬天宜喝黑茶暖胃行气。

黑茶是后发酵茶，且是通过蒸压加工而成，刺激胃的咖啡碱通过蒸汽挥发减少，不会刺激胃肠。而且黑茶中富含茶黄素等温性物质，热喝具有很好的暖胃效果。

三、黑茶的适饮人群   

1、黑茶适合大部分人饮用。

黑茶性温和，苦中回甘，有清热降火、促进消化的功效，所以适合不同年龄段人群饮用，且有着非常高的养生价值。

2、黑茶适合三高人群

黑茶中内含的营养成分，可以抑制癌细胞的生长、扩散，还可以有效的对血脂、血糖进行分解、抑制，并且可以通过对神经元的活化，可以起到明显的抗癌、降血脂、降血糖、降血压的作用。

3、黑茶适合减肥、健美人群

黑茶可以减少身体吸收食物中的脂肪，可以帮助消化，起到润肠通便的功效，所以可以帮助减肥塑身；重要的是，黑茶中所含的抗氧化物质，可以清除身体内的自由基，实现抗氧化、抗衰老、延缓衰老的作用。

4、黑茶适合失眠多梦的人群

黑茶具有很好的安神功效；长期饮用黑茶，尤其是经过长时间发酵的陈年黑茶，里面的咖啡碱、茶多酚会明显减少，茶多糖会明显增加，这类物质对神经兴奋有明显的抑制作用，在安神助眠方面的效果会更加好一些。