体内湿气太重？祛除湿气要懂得这么喝茶

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。“千寒易除，一湿难去”，湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈。

湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入，体内湿邪堆积则阳气虚衰，周而复始，成为困扰人们健康的一个大隐患。

解决湿气就要了解湿气如何产生的，下面我们从内因和外因两个方面去深入分析。

【内因】

内因主要是脾虚，中医学认为脾主运化，能够运化水液，各种原因导致的脾虚，脾的运化功能失常，水液不能正常代谢，就会留滞于体内，形成湿气，从而形成脾虚湿阻的证候。临床可表现为乏力，气短，肢体沉重，困倦，多眠，嗜睡，大便黏腻不畅。

【外因】

外因主要是外界环境的潮湿或者居住环境的潮湿，外界环境的潮湿就会有湿气侵袭体内，形成湿邪。湿邪侵袭人体较多、较严重的时候，脾的运化功能不能正常使湿气代谢，从而导致湿邪困脾，出现肢体沉重、头闷、头重如裹、周身酸疼等症状。

另外夏季是一年中阳气最旺盛的时节，人体毛孔张开这个时候流汗最容易排出寒气和湿气。但是很多朋友却开空调、喝冷饮，硬生生的阻止了寒气和湿气的外排。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。

那么，我们又应该如何对付湿邪，祛除湿邪呢？

除了食药进行治愈外，平时建议首选喝茶进行茶疗，喝茶是比较健康方便的祛湿方法。

白茶：具有清热润肺、平肝益血、消炎解毒、减压减脂、消除疲劳等功效，尤其陈放的白茶有去邪扶正的功效。

绿茶：属于不发酵茶，寒性，有清热利尿的作用。适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶。

黄茶：黄茶制作时需要“闷”，属于“沤茶”。在沤的过程中，会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖、都可饮用。

红茶：红茶茶性非常温和，温厚而不燥热，体质虚寒者，夏天常饮红茶，有助气血通畅，可祛湿养胃。

黑茶：如果想祛湿的同时也养胃，温和的黑茶是不错的选择。

除了饮茶祛湿外，也有一些其他方式可以祛湿。

1、用艾叶泡脚或洗澡：平时可以运用中药来发汗、祛湿。

2 、用姜汁发汗：有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气，预防感冒。姜汁有效的将体内水气逼散出来。生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。

3 、中药祛湿气：祛湿气的中药有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。

4、运动出汗：运动出汗是很好的去湿气的方法，湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。

5、均衡饮食：平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

6、室内保持干爽：在阴雨绵绵的天气，应该关窗关门，把湿气拒于外面。注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气。